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睡眠時間を30分減らせる方法

好きな歌を聴きながら、5分間大声で歌う。
これだけ。
適度にストレスが解消できるのが良いのだろう。


それまで5時間半寝てたところを5時間にしても、眠気が同じ程度だった。
試しに5分間歌うのをやめた日は、5時間睡眠では昼間に眠気が出た。
で、5分間歌うのを再開した日は問題なかった。
5分以上続けても、効果の向上は見られなかったので、5分がベストと判断している。

聴くだけでも、小声で歌うのでも効果は実感できなかった。
大声もポイントだ。
車通勤なので、大声で歌う場所に困らないのが良い。
大声で歌える場所が確保できない人は、適当になんとかしてください。